Jos vointi sallii, kannattaa harjoittelu aloittaa jo raskausaikana ja harjoitella läpi raskauden sopivalla kuormituksella ja harjoitusmuodolla. Tämä voi helpottaa synnytyksestä palautumista, vähentää erkauman riskiä sekä lisätä yleistä hyvinvointia. Raskaus ja synnytys ovat hyvin fyysinen kokemus keholle ja saattaa aiheuttaa erilaisia jumeja, puolieroja, lantionpohjan hallinnan haasteita/paineentunnetta, kun taas synnytyksen jälkeen vauvan kanniskelu ja imetys saattaa aiheuttaa niska-hartiaseutukipuja sekä muuta jäykkyyttä kehoon. Täsmä liikkeillä saadaan kehoon hyvää ryhtiä, kannatusta ja ehkäistään jumien syntymistä. Synnytyksen jälkeen palataan askel kerrallaan kohti oman lajin paria. Suosittelen myös käymään jälkitarkastuksen lisäksi äitiysfysioterapeutilla tarkastamassa lähtökohdan, jotta saadaan paras hyöty irti valmennuksesta.

ALTA LÖYDÄT PALVELUT!